6 Techniki dotyczące okoliczności zwlekania i nie pozostawiają rzeczy, które należy zrobić później

Ostatecznie zwlekanie jest ludzkie. Ale jeśli masz odpowiednie narzędzia, zrobi to, co należy zrobić, nie zostawiając tego później

Scena jest znana: zadanie jest tam, patrząc na ciebie, błagając uwagę… i zdecydujesz się zorganizować szufladę skarpet. Ponownie. Zwlekanie jest prawie sztuką – i stajemy się w niej ekspertem, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Ale uspokój się: możesz dryblować to zachowanie i na koniec sprawdzić listę zadań. Przyjdź, jak!

6 Techniki dotyczące okoliczności zwlekania i nie pozostawiają rzeczy, które należy zrobić później

1. Technika Pomodoro

Nazwa jest wyrafinowana, ale metoda jest prosta: pracuj przez 25 minut, a następnie przerwę 5. Co cztery „pomodoros”, przerwa wzrasta do 15 lub 30 minut.

Pomaga to utrzymać skupienie się bez wyczerpania energii. I tak, nawet sprawia, że ​​chcesz kontynuować.

2. Podziel na pokonanie

Czasami zadanie wygląda jak siedmioosobowy potwór.

Wskazówka polega na złamaniu misji w mniejszej i łatwiejszej do radzenia sobie. „Studiowanie testu” staje się „czytaniem 10 stron”, „podsumowując tematy”, „Rozwiązuj 5 pytań”. Jest o wiele bardziej smaczny i mniej przerażający.

3. Zasada 2 minut

Jeśli poświęcisz mniej niż dwie minuty, zrób to teraz. Bez zastanowienia, bez negocjacji. Jest to praktyczny sposób zapobiegania gromadzeniu się małych zadań, które razem widziały tsunami winy.

4. Zobowiązanie publiczne

Powiedz komuś, co musisz zrobić. Może to być przyjaciel, grupa WhatsApp, a nawet post w sieciach społecznościowych. Kiedy publicznie się zobowiązujesz, „waga wstydu” staje się motywowana.

5. Zacznij od najłatwiejszych

Zapomnij o tym, że „atakuj najbardziej pierwszą” rozmowę. Czasami zaczynając od najprostszego, daje impuls niezbędny do pakowania zadań. To jak rozgrzewanie przed uruchomieniem maratonu.

6. Stwórz (poważne) nagrody

Pracowałeś przez godzinę? Warto odcinek serialu. Podsumował raport? Możesz zamówić ulubioną przekąskę. Sekretem jest przekształcenie wydajności w coś przyjemnego, a nie tylko obowiązkiem.

Ostatecznie zwlekanie jest ludzkie. Ale jeśli masz odpowiednie narzędzia – i trochę dyscypliny w dobrym nastroju – przekonasz się, że zrobienie tego, co należy zrobić, może być… zadowalające. Po prostu nie zostawiaj tego później, dobrze?

Podążaj za Portal 6 Na Instagramie i pozostań na bieżąco z różnymi wiadomościami i ciekawostkami w czasie rzeczywistym!