5 sposobów na pozbycie się zmarszczek na czole
Chcesz jak najdłużej cieszyć się zmarszczkami na czole? W takim razie powinieneś wiedzieć, jak nie tylko spowolnić ich powstawanie, ale także skutecznie się ich pozbyć.
Czy cierpisz z powodu zmarszczek na czole? Jest to powszechny problem związany z wiekiem, mimiką twarzy i oczywiście ogólnym stylem życia. Na szczęście jednak istnieje wiele sprawdzonych sposobów na zminimalizowanie ich powstawania i pojawiania się, przy jednoczesnym zachowaniu młodzieńczego wyglądu.
Pozbądź się zmarszczek na czole, czyli 4. poranna joga twarzy quickie! Aby uzyskać ciekawe wskazówki, obejrzyj ten film na YouTube na kanale Marty Dřímal Ondráčková:
Źródło.
Dlaczego na czole tworzą się zmarszczki?
Wraz z wiekiem skóra ma większą tendencję do tworzenia zmarszczek, ponieważ staje się cieńsza i stopniowo traci elastyczność. Przesadna mimika twarzy, taka jak marszczenie brwi i unoszenie brwi przez długi czas, również przyczynia się do przedwczesnego powstawania zmarszczek. Nieodpowiednie spożycie płynów i odwodnienie są również bardzo często przyczyną, a skóra staje się sucha i tworzy nieestetyczne fałdy i zmarszczki. Innym głównym wrogiem gładkiej skóry jest nadmierna ekspozycja na słońce i promienie UV, które negatywnie wpływają na kolagen i elastynę. Jak więc zapobiegać i redukować zmarszczki na czole?
Pielęgnacja skóry
Regularnie używaj odpowiednich kremów nawilżających i serum do pielęgnacji twarzy. Nie zapominaj również o regularnym złuszczaniu naskórka, nawet ta mała rzecz jest kluczem do sukcesu. I oczywiście korzystny peeling przynajmniej raz w tygodniu.
Ochrona przeciwsłoneczna
Jeśli wychodzisz na słońce, nigdy nie zapominaj o wcześniejszym nałożeniu kremu z wysokim filtrem SPF i zawsze noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. Zapobiegnie to również niepożądanej mimice twarzy, w której marszczysz nos i czoło, aby chronić twarz przed słońcem.
Zrównoważona dieta
Jeśli chodzi o dietę, trzymaj się powiedzenia „jesteśmy tym, co jemy”. Należy pamiętać, że dobra dieta odgrywa również znaczącą rolę w starzeniu się skóry. Jedz dużo owoców, warzyw i pokarmów bogatych w przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3. Skup się również na regularnych dawkach witaminy C i przeciwutleniaczy. I odwrotnie, dieta bogata w tłuszcze i węglowodany zwiększa ryzyko powstawania zmarszczek, więc wyeliminuj je ze swojej diety.
Zdrowy styl życia
Jeśli chcesz mieć gładkie czoło tak długo, jak to możliwe, pomyśl o zdrowym stylu życia. Oprócz zdrowego odżywiania, skup się na swoich ulubionych zajęciach i regularnych ćwiczeniach. W ten sposób łatwo pozbędziesz się nagromadzonego w ciągu dnia stresu, który również przyczynia się do pogorszenia kondycji skóry i powstawania zmarszczek. Nie śpij zbyt dużo i zapewnij sobie co najmniej 7 do 8 godzin dobrego snu każdego dnia.
Ujędrnij twarz za pomocą gimnastyki
Włącz sprawdzone ćwiczenia twarzy do swojej codziennej rutyny lub ćwicz jogę twarzy. Nie tylko wzmocni to mięśnie twarzy, ale także poprawi krążenie, redukując zmarszczki. Regularne ćwiczenia zapewnią Ci młodzieńczą i jędrną skórę przez naprawdę długi czas.
Źródła: www.healthline.com, www.inspirace.essente.cz, www.bioneeds.cz
