5 pokarmów i napojów, których nigdy nie należy spożywać na pusty żołądek
Chcesz być pełen energii i czuć się świetnie przez cały dzień? W takim razie powinieneś wiedzieć, czego nie jeść na pusty żołądek.
Początek dnia wpływa na nasze zdrowie bardziej, niż ktokolwiek z nas zdaje sobie z tego sprawę. Wszystko, co jemy lub pijemy zaraz po przebudzeniu, może pobudzić nasz metabolizm i dodać nam energii, ale może też powodować nieprzyjemne problemy trawienne. Jakich pokarmów i napojów najlepiej unikać i nie spożywać ich na pusty żołądek?
Chcesz poznać 20 produktów, których powinieneś unikać na pusty żołądek?
Źródło.
Kawa
Chociaż dla wielu osób poranna kawa jest niezbędnym rytuałem, może ona podrażniać wyściółkę żołądka i prowadzić do niestrawności i zgagi. Jeśli nie wyobrażasz sobie poranka bez kawy, spróbuj pić ją z mlekiem lub odrobiną jedzenia.
Smażone potrawy
Smażone potrawy, czy to smażone jajka, bekon czy smażony chleb, są trudne dla żołądka, a spożywanie ich z samego rana może powodować uczucie ciężkości, zmęczenia i niestrawności.
Owoce cytrusowe
Owoce cytrusowe i soki owocowe zawierają kwasy, które mogą podrażniać wyściółkę żołądka i powodować zgagę. Jeśli masz wrażliwy żołądek, unikaj ich całkowicie. W niektórych przypadkach owoce cytrusowe mogą prowadzić do nadkwasoty rano i często powodują wrzody.
Banany
Chociaż banany są bogate w potas i magnez, niektórzy ludzie doświadczają wzdęć i nudności po zjedzeniu ich na pusty żołądek. Jeśli jesteś jedną z tych osób, jedz banany po śniadaniu jako przekąskę.
Pomidory
Pomidory, czy to w postaci surowych warzyw, sosu czy soku pomidorowego, zawierają kwas lizolowy, który może podrażniać żołądek i powodować zgagę.
Pikantne potrawy
Na pusty żołądek należy również unikać nadmiernego spożycia przypraw. Podrażnią one wyściółkę żołądka, prowadząc do niestrawności lub zgagi.
Wskazówki dotyczące zdrowego śniadania
Wybieraj lekkie i lekkostrawne potrawy, takie jak owsianka, jogurt z owocami lub pełnoziarnisty chleb z jajkiem. Nie zapominaj również o piciu dużej ilości płynów. Wypij szklankę wody lub herbaty zaraz po przebudzeniu.
Źródła: www.timesofindia.indiatimes.com, www.prozeny.cz, www.aazdravi.cz
