5 oznak, że cierpimy na niedobór jodu

Jod jest niezbędnym pierwiastkiem dla organizmu, który wpływa na tarczycę. Za jego pośrednictwem organizm nadzoruje wiele innych procesów, które są niezbędne do zdrowego życia. Podobnie jak w innych przypadkach, brak odpowiedniego poziomu jodu w organizmie skutkuje niepożądanymi objawami. Powstrzymajmy je, gdy tylko je zauważymy – a co najważniejsze: nauczmy się im zapobiegać.

Niedobór jodu został również omówiony w filmie YouTube autorstwa Zinzino, HitZdravi, Zdeňka Pruszáková:

Czujesz się słabo?

Jednym z bardzo powszechnych objawów niedoboru jodu w organizmie jest uczucie osłabienia i ogólnego wyczerpania. Istnieje ku temu prosty powód. Jak już wspomniano, pierwiastek ten wpływa na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, która wydziela hormony biorące udział w gospodarce energetycznej, tzw. metabolizmie energetycznym. Jeśli organizm nie otrzymuje ich wystarczającej ilości, wspomniana funkcja zostaje zaburzona, a osoba odczuwa zmęczenie.

Smutne spojrzenie na wagę

Jeśli masz wrażenie, że wciąż jesz mniej więcej w ten sam sposób i w tych samych porcjach, ruszasz się tyle co zawsze, a mimo to Twoja waga niekontrolowanie rośnie, może to być kolejny objaw niedoboru jodu. Również przybieranie na wadze jest jednym z podstawowych objawów problemów z tarczycą, której funkcjonowanie (jak już wiemy) uzależnione jest od podaży jodu. W tym przypadku nie wystarczy dodanie kilkuset kroków do codziennego reżimu, ale znacznie ważniejsze będzie włączenie do diety pokarmów, które dostarczą organizmowi brakującego pierwiastka.

Sweter w upalne lato to sygnał ostrzegawczy

Zdolność do termoregulacji i odczuwania ciepła i zimna jest również ściśle związana ze spowolnionym metabolizmem. Dlatego też często zdarza się, że osoba, która lubi chłodniejsze otoczenie, nagle szuka innego swetra. Może to być jeden z „telegramów” ostrzegawczych, za pomocą których organizm próbuje przekazać mózgowi wiadomość o niedoborze jodu. Powinniśmy go posłuchać, w przeciwnym razie istnieje ryzyko wystąpienia jeszcze poważniejszych problemów.

Co chciałeś zrobić?

Co jeszcze wszyscy mieliście dzisiaj zrobić? Jak to możliwe, że zapomniałeś podpisać pracę domową dzieci, a może przygotować wszystko na następny dzień? Możesz mieć po prostu niedobór jodu, który może prowadzić do upośledzenia koncentracji, pamięci i innych procesów mózgowych. Lekarze mówią nawet o tak zwanej mgle mózgowej, która może spowolnić procesy umysłowe, zasadniczo uniemożliwiając normalne funkcjonowanie skądinąd bardzo inteligentnym i wydajnym osobom. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci, u których w takich przypadkach możemy zaobserwować na przykład pozornie niewytłumaczalne pogorszenie wyników w nauce.

Obserwuj grzbiet

Kobiety, które zwykle są nieco bardziej świadome swojego wyglądu i obserwują wszelkie nowe odchylenia, które przypominają im o postępującym wieku, mogą być zaniepokojone niesforną suchą skórą i jeszcze większą ilością włosów pozostawionych na grzebieniu. To również może być jednym z sygnałów, które organizm wykorzystuje, aby zażądać większej dawki jodu.

…i może być znacznie gorzej

Z pewnością nie jest rozsądne ignorowanie tych objawów, ponieważ wkrótce możemy mieć znacznie większe problemy, w tym zmiany rytmu serca, problemy z ciążą lub cyklem kobiety i wiele innych. Jeśli więc wolisz zapobiegać takim schorzeniom, warto włączyć do swojej diety pokarmy bogate w jod. Mowa tu na przykład o owocach morza, ale także jogurtach, śliwkach czy całkiem zwyczajnych jajkach.

Źródła: www.healthline.com, my.clevelandclinic.org, www.healthdirect.gov.au