5 nawyków, które pomagają zachować piękno

1. Pierwszy nawyk: poranne ćwiczenia

Nie usprawiedliwiaj lenistwa brakiem czasu czy wieczornym joggingiem. Poranne ćwiczenia powinny być wykonywane, zanim jeszcze weźmiesz do ręki elektryczną szczoteczkę do zębów lub balsam.

Zacznij od małych rzeczy: wykonuj ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające mięśnie bez wstawania z łóżka, a po wstaniu z łóżka zrób dziesięć przysiadów i wykroków. Po zaledwie trzech tygodniach stanie się to nawykiem.

2. Nawyk 2: Jedz śniadanie

Bez względu na to, jak bardzo dietetycy mogą protestować, prawda pozostaje taka sama: śniadanie jest niezbędne dla dobrego zdrowia. Zwłaszcza jeśli jest to właściwy rodzaj śniadania, taki jak płatki owsiane, zielona herbata i szklanka soku.

Wejście w nawyk zajmie tydzień, ponieważ ciało jest w stanie szybko zablokować się w diecie.

3. Nawyk 3: Po powrocie do domu zmyj makijaż z twarzy.

Bez względu na to, jak drogi jest twój puder i jak lekki jest twój korektor, dobrym pomysłem jest spędzanie jak największej ilości czasu bez makijażu, aby zachować zdrową skórę. Nie odkładaj zmywania na wieczór, tuż przed pójściem spać.

Lepiej jest oczyścić twarz zaraz po powrocie do domu i nałożyć krem w tym samym czasie (idealny czas na zabiegi kosmetyczne jest przed 22:00). Po kilku miesiącach skóra zacznie domagać się oczyszczania o tej samej porze, a jeśli nie umyjesz się od razu po pracy, poczujesz się, jakbyś nie zdjęła butów.

4. Nawyk 4: Dużo pij

Kiedy Claudia Schiffer jest pytana o sekrety swojej młodości i urody, zwykle odpowiada: „Piję trzy litry wody każdego dnia”. Dlaczego nie pójść za jej przykładem? Najlepiej niegazowanej wody mineralnej lub zielonej herbaty.

Co najważniejsze, staraj się pić nie tylko wtedy, gdy czujesz pragnienie, ale także wtedy, gdy pracujesz w biurze. Gdy wyrobisz w sobie ten nawyk, po miesiącu twoje ciało zacznie dawać ci wyraźny sygnał „pić” co godzinę lub dwie.

5. Nawyk 5: Sen

Scarlett Johanson dzieli się swoim prostym sekretem urody: spać co najmniej dziesięć godzin dziennie. Komfortowy sen wymaga technologii klimatyzacji i dobrego materaca ortopedycznego, a także ciemnych zasłon i wygodnej poduszki.

Oczywiście to od każdej osoby zależy stworzenie odpowiedniego środowiska i określenie optymalnej liczby godzin snu, ale nie ma wątpliwości, że należy zasypiać przed godziną 12:00.