3 rzeczy do zrobienia, jeśli wypiłeś za dużo i czujesz się przygnębiony
Przesadziłeś z alkoholem? Oto kilka wskazówek na temat środków na kaca, które pomogą Ci pozbyć się kaca.
Budzenie się rano z bólem głowy i rozstrojonym żołądkiem nie jest dobrą rzeczą. Ale jest cena, którą trzeba zapłacić za całą zabawę… A kiedy przesadzisz z „wodą ognistą”, musisz wybaczyć swojemu ciału, że jest na ciebie zły. A prawdę mówiąc, ma ono wiele powodów do gniewu.
Kac to nic innego jak zbyt duża ilość alkoholu we krwi, która osłabia układ odpornościowy. Ciało zaczyna wtedy produkować białka – cytokiny – które następnie powodują nieprzyjemne dolegliwości, takie jak bóle głowy, nudności, zmęczenie lub omdlenia.
Niestety, to nie wszystko. Alkoholowa rozpusta powoduje również dehydratację (odwodnienie) całego organizmu, co tysiąckrotnie pogarsza przebieg kaca. Jak wydostać się z tego piekła?
Autor filmiku, Fox, doradzi jak szybko pozbyć się kaca. Więcej na kanale YouTube.com.
Źródło.
Wypij przynętę w postaci ogórków
Ta resztkowa woda „ogórkowa” jest idealna na kaca. Zawiera elektrolity – sód, potas, magnez, fosfor, wapń i chlor – które przywracają równowagę płynów w organizmie. Dla Ciebie oznacza to tylko jedno – że poczujesz się lepiej.
Nie wahaj się więc sprawdzić, czy w Twojej lodówce nie ma zapomnianej butelki ogórków kiszonych i wlej trochę trunku do szklanki. Następnie wystarczy rozcieńczyć tę „octową bazę” wodą i wypić. Zobaczysz, że będzie lepiej!
Uspokój swój brzuch
Na kacu żołądek zwykle staje się „zły”. Aby go uspokoić, podawaj mu pokarmy zawierające cukier, witaminę B, C, sód i potas. Dobrym wyborem są banany, ryż, jajka, miód, krakersy i mięso.
Jeśli przesadziłeś ostatniej nocy, dodaj awokado do swojej diety na kaca. To warzywo jest pełne witamin i minerałów, które złagodzą rozstrój żołądka. Jednocześnie chroni wątrobę przed uszkodzeniem!
Postaw na ruch
Jasne, jesteś nieszczęśliwy. Ale uwierz mi, trochę ruchu wyjdzie Ci tylko na dobre. Nie musisz uprawiać żadnych sportów. Po prostu weź zimny (lub letni) prysznic i idź na spacer. 20-minutowy spacer rozluźni mięśnie, dotleni krew, a także złagodzi ból głowy. Wystarczy odrobina, a poczujesz się jak nowo narodzony.
Co jeszcze sprawi, że poczujesz się lepiej
Doświadczeni miłośnicy „kubków rozweselających” stawiają na zupy na kaca. Popularnym środkiem na kaca jest rosół czosnkowy lub wołowy, który dostarcza organizmowi płynów i niezbędnej ilości minerałów. Można też wypróbować mrożone mleko (lub kremowe lody), które neutralizuje dolegliwości żołądkowe.
Źródła: www.idnes.cz, www.onlinefitness.cz
