11 codziennych nawyków, które szkodzą mózgowi i niszczą naszą pamięć!
Nawyki te znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia chorób takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona!
W tym artykule porozmawiamy o mózgu, który cierpi z powodu wielu naszych kompulsywnych działań. Nawyki, które uważamy za nieszkodliwe, nieustannie niszczą mózg.
I niestety większość ludzi rozpoczyna leczenie, gdy jest już za późno. A Wy jak dbacie o swój mózg?
Najprawdopodobniej popełniasz wiele błędów, które poważnie szkodzą zdrowiu i pracy mózgu. Oto niektóre z największych błędów uszkadzających mózg:
Wiele osób pomija śniadanie. Niektórzy tracą na wadze. Inni śpieszą się do wyjścia z domu i po prostu nie mają czasu na śniadanie. Są też tacy, którym po prostu nie chce się rano jeść. Kiedy to robimy, blokujemy dopływ składników odżywczych do mózgu.
Przejadanie się uszkadza tętnice mózgu i serca. Słyszałeś o udarze? Tak, istnieje i jest po prostu przerażający.
O tym, że palenie szkodzi, wie każdy. Teraz wyobraź sobie, że prawdopodobieństwo wystąpienia chorób takich jak choroba Parkinsona wzrasta wielokrotnie podczas palenia.
Oprócz cukrzycy cukier utrudnia wchłanianie białek i składników odżywczych, powodując zniszczenie i deformację mózgu.
Wiemy, że jest to poza naszą kontrolą, ale warto znać te informacje. Musimy wiedzieć, że duże miasta są zazwyczaj najbardziej zanieczyszczone, przez co mózgowi brakuje tlenu.
Wiele osób ma zły nawyk niedosypiania. Pamiętaj, że sen jest niezbędny, aby mózg mógł odpocząć i nie być przeciążony.
Może się to wydawać dziwne, ale nie jest to niezwykłe, wiele osób lubi spać z głową przykrytą poduszką. Problem w tym, że zmniejsza dopływ tlenu do mózgu.
To bardzo niebezpieczny nawyk. Jeśli pracujesz, gdy odporność organizmu jest słaba, Twój mózg jest przeciążony. Trzeba dać odpocząć całemu ciału, łącznie z mózgiem, i pomóc organizmowi zregenerować się.
Myślenie jest głównym zadaniem mózgu. Jeśli spędzasz większość czasu na lenistwie, z pewnością popełniasz zbrodnię przeciwko swojemu mózgowi. Czytaj, oglądaj, komunikuj się, rozwiązuj problemy, bądź kreatywny, ucz się języków itp.
Komunikacja to najlepszy sposób na ćwiczenie mózgu. Codzienna rozmowa z ludźmi jest bardzo dobra dla mózgu. Izolacja od świata uniemożliwia nowe doświadczenia i może spowodować zanik mózgu.
Obecnie technologia zajmuje ogromną część naszego życia, od telefonów i tabletów po telewizory i ekrany komputerów. Badania pokazują jednak, że zbyt długie patrzenie na ekran może nie tylko zwiększyć zmęczenie oczu, ale także przeciążyć mózg i zmniejszyć jego zdolność do przetwarzania informacji. Ciągłe przewijanie w sieciach społecznościowych czy długie godziny pracy przy komputerze również negatywnie wpływają na koncentrację i uniemożliwiają mózgowi normalny odpoczynek. Naukowcy zalecają regularne przerwy od ekranów, zwłaszcza przed snem, aby uniknąć ich szkodliwego wpływu na mózg.
Zdjęcie skojarzone @Canva
Jestem Rasa, redaktorka strony, interesująca się różnymi tematami: wiadomościami ze świata, zdrowiem, ludźmi, urodą, związkami i innymi ciekawymi tematami istotnymi dla czytelników w różnym wieku. Mam nadzieję, że moje artykuły wzbogacą i pomogą miło spędzić czas tym, którzy pragną wiedzy.
