100 -letnia kobieta mówi, że ta nadpełnia jest tajemnicą długowieczności -nie to, co myślisz

Niebieska strefa jest siedzibą społeczności adwentystycznej. Jak to jest powiązane?

Czy chciałbyś również tajemnice niebieskich stref? Zakazane niebieskie strefy są miejscami na świecie, w którym ludzie żyją w bardzo starszym wieku i często okrągłe setki! Jednym z tych regionów jest także Loma Linda Loma.

Miejsce, w którym znajduje się również społeczność dziewięciu tysięcy adwentystów. Społeczność ta wyróżnia nie tylko przynależność do tego kościoła, ale także w stylu życia. Żyją dłużej, ćwiczą, ich dieta jest przede wszystkim wegetariańska i unikają alkoholu i papierosów.

Uważa się, że umiarkowanie i proste składniki odgrywają ważną rolę w długowieczności. Dlatego często mówimy o płatkach owsianych. Jak je przygotować, zostanie poinformowany przez autora tego postu z kanału YouTube Scotland Kralovna.

Rozbij płatki owsiane jak Marge Jetton

Adventist była także panią Marge Jetton, która zmarła w 2011 roku w wieku 106 lat. Z punktu widzenia była to dama w doskonałej formie. Jetton była dosłownie ikoną niebieskiej strefy Loma Linda, a po osiągnięciu setek nadal była fizycznie godna podziwu i bez wahania zgadniesz o tym co najmniej dwadzieścia lat.

Nie można też powiedzieć, że Jetton miał pewne tajemnice. Po prostu przestrzegała tego, o co ubiegali się członkowie jej społeczności. Fakt, że lubiła łamać płatki owsiane, był tylko cukierkiem na całe życie opieki nad dobrem fizycznym i psychicznym. Jetton wziął udział w wielu wywiadach telewizyjnych i gazet, a także w filmowaniu dokumentu, jak żyć wiecznie lub jak żyć wiecznie.

Ważna starsza kobieta nie żyła wiecznie, ale zdecydowanie był to przypadek takiego starzenia, który lubiłby wszystkich. Była bardzo sprawna. Do końca życia ćwiczyła z lekkimi hantlami i jechała po systemie rowerowym kilka mil dziennie. To było nawet nie tylko zabawne, ale także właściwie sarkastyczne. Kiedy zapytali ją, co jest najlepsze w tym wieku, Jetton odpowiedziała, że ​​„nie odczuwała już presji na swoich rówieśników”.

Płatki owsiane sto razy inaczej

Owsianka jest jedną z podstawowych produktów spożywczych, które zdecydowanie powinny być częścią każdej diety. Jetton nie jadł też płatków codziennie. Jednak zdrowe, niezbyt przetworzone i interesujące żywieniowe żywność są zdecydowanie dobrym krokiem do nowego dnia.

Uważamy, że płatki owsiane za słodkie śniadanie i z tego powodu nie jest to idealny wybór dla wszystkich. Ale płatki nie muszą jeść słodzone miodem ani posypane cynamonem i orzechami. Możesz także przygotować je do smaku i możliwości. Są odpowiednie do jaj i fasoli oraz innych roślin strączkowych, warzyw, sera, zielonych przypraw, awokado i wielu innych rzeczy, które wyraźnie należą do zrównoważonej diety.

Klamry owinięte są dość często w świecie żywienia. Niektórzy twierdzą, że jest to cud i niezbędny surowiec w każdej kuchni, inni uważają, że nie ma nic gorszego niż słodkie śniadanie, a zatem nawet płatki nie mogą przekroczyć progu.

Co mówi nauka? W sierpniu ubiegłego roku opublikowano badanie „Podsumowujące przegląd meta -analizy i systematyczne przegląd owsa na wszystkie przyczyny, ryzyko sercowo -naczyniowe, ryzyko cukrzycy, masę/otyłość ciała i zdrowie jelit” opublikowano w krytycznym przeglądzie w naukach o żywności i żywieniu . Jest to podsumowanie i podsumowanie wyników badań z poprzednich lat, których analiza autorzy próbowali dominować, badając zweryfikowane informacje.

Przegląd podsumowania podsumowuje dane z analiz. Wiadomo, że owies lub płatki owsiane zmniejszają cholesterol krwi. Korzyści zdrowotne dotyczą również zmniejszenia glukozy we krwi, ciśnienia krwi i masy ciała. Jednocześnie poprawiają zdrowie jelit, głównie dzięki beta-glukanowi i jej produktom fermentacyjnym. Obserwacje i randomizowane badania sugerują, że owies może zmniejszyć ryzyko cukrzycy i śmiertelności dla wszystkich przyczyn.

Źródła: bluezones.com, PubMed.ncbi.nlm.nih.gov